因为工作压力过大,我去了精神病院

2023-10-30 22:08 作者 :admin TAG标签: 职业发展 职场文库 职场规则 职场心理 职场人生 职场压力

这届打工人的压力,确实挺大的。

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有时候我就感觉生活这家伙一定读过书,不然怎么能把那个比喻演的这么淋漓尽致

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“生活就像一场抛接球的杂耍。这些球,有的叫做家庭,有的叫做工作,有的叫做事业,有的叫做健康…… 求职面试

你要做的,就是尽量让它们,不要落地。“

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我也想平衡,做一个成熟的杂技演员。可更多的情况下,我是那个手忙脚乱的小丑。奔波于此起彼伏的呼叫和应答里,打起精神推动每个节点的运作,这样日复一日,我感觉自己像块充电宝,源源不断的给压力充电,直到榨干自己,压力满格。

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好累!!!

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真好奇,这么多压力到底是哪来的? 面试问题

在我翻阅了很多书之后,我悟了,归根结底还是怪我自己。

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我没瞎说。在医学名词语境里压力是这样的:“‘压力’亦称‘应激’是个体身心感受到威胁时的一种自然反映,它会导致个体出现焦虑、不安等。”在心理学名词语境里它是:“压力(stress)是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。”

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不好理解没关系,总的来说,压力就是人在面对情境时产生的反应,即引起压力的不是情境本身,而是我们对此的解读。

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想象一下,如果一件事情你做起来很轻松、很游刃有余,那你就不会感到压力;相反,如果这个情境让你觉得很难应对或者没法应对,便会感受到压力。 求职面试

当然,压力带来的也不全是负面影响。 面试网

我们经常会听到有些人从压力中成长为了更好的自己,这和具体的压力源无关,而和我们应对压力的姿势有关。 求职信息

据我观察,抗压能力强的人往往有以下3个特征: 面试问题

1)更愿意承认压力的存在。比起逃避,他们更愿意直面压力,掌握主动权;

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2)会积极的看待压力源。还记得我们刚刚说的,压力源自于个体对情境的解读;

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3)会更积极的看待压力带来的反应。从“我好紧张”进阶到“我好兴奋”。 qzm4

当然,做到这些可难了。

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我特意向这些抗压小能手们请教了一些简单易用的小tips,能够让你在下次面临压力的时候,帮身体一把,一点点提升自己的抗压血条——

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①右手捏压力球。

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研究发现,右手捏压力球能够有效刺激左脑额叶,提升活跃度。 qzm4

②保持有规律的运动。 qzm4

③在自然中找到治愈时刻。 求职面试

④多和让你开心的朋友社交。

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⑤提升专注力。 qzm4

此外,心理学上有个概念叫“allow”——允许。它讲的是一种接纳,一种发自内心的接纳,对现实、对未来、对发生在生命里所有的不可控因素,用一种敞开的态度允许其发生,而非对抗内耗,反而更容易找到平和的心境。

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所以如果你真的感到压力很大,而且很难调整,请允许自己糟糕一下。

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但说真的,差不多得了。 qzm4

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