糖尿病怎么饮食才对身体好精选2篇

糖尿病宜吃食物目录 篇一

（一）水果类

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杏：改善血液循环、调节血脂、保护血管；

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樱桃：增加人体内部胰岛素的含量； 面试问题

草莓：辅助降血糖； 求职信息

李子：适于虚劳有热型糖尿病；

山楂：预防糖尿病血管并发症； 求职面试

荔枝：含有降血糖的物质； 求职面试

橄榄：预防冠心病、动脉粥样硬化的发生；

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无花果：低糖高纤维果晶；

西瓜：适于糖尿病合并肾病的患者； 面试问题

甜瓜：对糖尿病合并肾病的患者有益； 礼仪

木瓜：降低血糖； 求职面试

桃子：降低餐后血糖；

杨桃：迅速补充水分，生津止渴，降血糖；

猕猴桃：调节糖代谢；

橘子：预防糖尿病患者发生视网膜出血； qzm4

柚子：调节血糖水平；

橙子：预防糖尿病； 礼仪

柠檬：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症； 面试问题

芦梨：有助于胰岛B细胞的修复； 礼仪

酪梨：对2型糖尿病患者控制血糖有效；

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苹果：减少血糖含量，预防糖尿病； 面试网

菠萝：减少对胰岛素和药物的依赖性； 礼仪

椰子：适于糖尿病烦渴多饮者；

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石榴：降低因糖尿病造成的心血管病风险；

番石榴：提高机体对胰岛素的敏感性； qzm4

火龙果：更适合老年糖尿病患者食用。 求职面试

（二）蔬菜类

苦瓜：被誉为“植物胰岛素”； qzm4

黄瓜：糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物； qzm4

南瓜：提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平； 面试问题

冬瓜：抑制糖类转化为脂肪； 礼仪

银耳（白木耳）：对胰岛素降糖活性有明显影响；

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海带：改善糖耐量，降低血糖，保护胰岛细胞； qzm4

紫菜：降低血液黏稠度； 面试问题

香菇：对糖尿病视网膜病变、肾病都有利； 礼仪

平菇：防治高血压症、心血管病、糖尿病等；

草菇：降低血浆胆固醇含量；

口蘑：帮助糖尿病患者控制血糖； 求职面试

松茸：对糖尿病有特殊的治疗作用；

鸡腿菇：预防动脉硬化心脏病及肥胖症； 面试网

金针菇：减轻或延缓糖尿病合并症的。发生； 面试网

青椒：辅助调节血糖；

辣椒：显著降低血糖水平；

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茄子：预防糖尿病引起的视网膜出血；

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莲藕：抑制尿糖、生津止渴；

山药：控制饭后血糖升高； 面试网

菊芋：控制血糖、降低血脂、治疗肥胖症；

荸荠：辅助治疗糖尿病多尿； 求职信息

魔芋：有效降低餐后血糖；

洋葱：刺激胰岛素的合成及释放；

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大蒜：明显抑制某些葡萄糖的生成酵素；

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西红柿：适合糖尿病患者每日食用；

西葫芦：促进人体内的胰岛素分泌； 礼仪

胡萝卜：防治糖尿病、血管硬化，降低胆固醇；

白萝卜：稳定胰岛的结构与功能； qzm4

芹菜：平肝利尿，降血糖； qzm4

芥兰：延缓食物中葡萄糖的吸收； 礼仪

菠菜：更适合2型糖尿病患者； 面试问题

香菜：辅助降血压； 面试问题

苋莱：减少糖尿病并发症；

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荠菜：有益糖尿病性白内障患者； 求职信息

莼菜：辅助治疗糖尿病、抗癌和降血压； 面试网

豆芽：控制餐后血糖上升；

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豌豆苗：有益于2型糖尿病患者；

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空心菜：有益2型糖尿病患者控制血糖；

裙带菜：降血糖、辅助治疗糖尿病；

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石花莱：延缓食物中葡萄糖的吸收；

马齿苋：促进胰岛分泌胰岛素；

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大白菜：预防糖尿病和肥胖症； 礼仪

圆白菜：糖尿病和肥胖患者的理想食物； 求职信息

紫甘蓝：降血糖、消暑止渴； 面试问题

白菜花：改善糖耐量和血脂； 面试网

西兰花：提高胰岛素的敏感性；

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莴笋：促进利尿、降低血压、预防心律紊乱； 求职面试

竹笋：使餐后血糖平稳，辅助降糖； 面试问题

芦笋：调解血液中脂肪与糖分的浓度； 求职信息

芦荟：能持续降低血糖浓度；

仙人掌：有利于控制糖尿病病情。 求职面试

糖尿病宜吃食物种类 篇二

①谷类

包括米、面等主食。粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、三合面（玉米、黄豆、白面按2：2：1比例做成），含有多量维生素B和食物纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。 求职面试

②大豆及其制品 面试问题

除富含蛋白质、无机盐和维生素外，豆油中还有较多的ｗ－3多不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血清甘油三酯，所含的谷丙醇也有降脂作用。但如果已发生糖尿病肾病，则不宜再食豆制品。 qzm4

③畜禽鱼类 求职面试

均含丰富的蛋白质，一般在20％左右，含碳水化合物极少。白色的瘦肉如禽肉和鱼肉含饱和脂肪酸较少，且鱼油特别是深海鱼油含较多的不饱和脂肪酸，对糖尿病有利，红色的瘦肉如畜肉含较多的饱和脂肪酸，应少吃。 面试网

⑤蛋类

主要含优质蛋白质，一般为13％，含碳水化合物很少，多在3％以下，故适合糖尿病患者食用，但其蛋黄中脂肪特别是胆固醇含量很高，故高脂血症者应只吃蛋白不吃蛋黄。

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⑥油脂类

烹调油是富含脂肪的食物，应按定量食用，尽量用植物油代替动物油。为减少饱和脂肪酸的摄入，多用含不饱和脂肪酸较多的豆油、玉米油等。

⑧水果类 礼仪

病情控制较好，空腹血糖≤7．8mm0l／L(140mg／d1)者，可以适当进食水果。 面试问题

⑨甜味剂 求职面试

a．蔗糖：在血糖控制较好时可以适当进食，但应控制在总热量的5％以下，而且应与其他食物一起混合进食。

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b．果糖：比起蔗糖和大多数淀粉，进食果糖对血糖的影响较小，因此用果糖作为甜味剂是有好处的。但多食果糖可能会引起血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的升高，因此有高脂皿症的患者最好少吃。 礼仪

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