团队户外拓展活动方案优秀4篇

为了确保事情或工作有效开展，预先制定方案是必不可少的，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。怎样写方案才更能起到其作用呢？这次求职面试网为您整理了4篇《团队户外拓展活动方案》，希望可以启发、帮助到大朋友、小朋友们。 qzm4

团队拓展训练心得 篇一

上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。 求职信息

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。 求职信息

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

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当我站在1.6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你！”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

礼仪

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

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随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

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领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识；挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！ 礼仪

在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌！

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团队户外活动方案 篇二

一、活动名称：亲近大自然，探幽xx山 礼仪

二、活动背景 求职面试

20xxx年3月9日，公司成功组织了第一期”店连店春季户外拓展”活动，丰富了员工的文化生活，增强了团队协作能力和企业的凝聚力，展示了团队蓬勃向上的精神风貌。 qzm4

进入四月，公司按照招聘培训工作计划于第一周顺利开展了新一批员工培训工作，提高了公司新进员工的总体素质，提升了公司的知名度，在社会上取得良好影响。按照公司工作计划，也为了贯彻加强公司精神文明建设的宗旨、理念，经公司领导研究决定，于4月18日，开展第二期大型户外拓展活动----亲近大自然，探幽古粤山

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三、活动目的和意义 面试问题

古路接悠远，山气入青岚。溪涧听天籁，飞瀑落幽潭。空山不见人，但闻流水音。这次活动我们将走进深圳梧桐山风景区，远离工作生活的烦扰，欣赏自然美丽的风景。同时开展一些拓展活动，放飞我们的心情，舒缓员工们的紧张和压力，也让员工们在活动中增强合作精神，带来刺激和挑战，体会成就感。 求职面试

山水、蓝天白云，地上的花花草草，都能让人们感到大脑更加轻松，胸怀更加宽广、精神更加振奋，忘却愁情烦事，带着发自内心的自信，精神焕发神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戏活动不仅能带来乐趣和挑战，更能增加员工间的感情和合作精神，激发工作积极性。 面试网

四、活动工作安排 面试网

1、活动时间：4月18日（周一）（如遇天气原因，顺延至周二或下周）

2、活动地点：xx山风景区 面试网

3、活动参与对象：公司全体成员（值班人员除外） 礼仪

4、活动人员配置：

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4.1本次活动成立活动领导小组，配置如下：

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组长：xx（活动总指挥） 面试网

成员：xx（负责统筹、交通、后勤保障）

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xx（负责安全、团队纪律） qzm4

4.2所有参与人员共分三个小组：

安全组组长:xx; 礼仪

营运组组长：xx ；

新员工组组长：xx; 礼仪

5、活动内容：共7个节目

5.1 新进员工自我介绍（项目教练：xx） 礼仪

5.2 对歌比赛 （项目教练：xx） 面试网

5.3成语接龙（项目教练：xx） 面试网

5.4 顶气球比赛（项目教练：xx） 求职面试

5.4.1 道具：气球一个、绳子一条 求职面试

5.4.2 参加人员：随机抽取两组对抗（每组5人） 礼仪

5.4.3 游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开，然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。注意只能用头，不能用身体的其它部位，输的队接受集体惩罚（天旋地转）。 求职信息

5.5 五毛和一块（项目教练：xx ）

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5.5.1 面试网

裁判：xx，负责发号施令

面试问题

5.5.2 规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。 礼仪

游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。没有组合成功的人接受惩罚（为大家表演节目，内容自选） 面试问题

5.6 异地传书: （项目教练：曹培 刘欢欢）

5.6.1项目简介：各队排成一排，开始游戏时除每队的第一个人之外全体向后转。首先由每队的第一个人抽取字条，然后用肢体语言传达给下一个人，如此类推，直到传达到最后一个人，由最后一个人说出字条上的内容。 面试网

5.6.2规则：在传递过程中不能发出声音，不能用手机等通讯工具，也不能用手写字，只能表演。在传递过程中已传递过的人不准说话，否则取消该队的评比资格。用时最少且答案准确的一队获胜。输的队接受集体惩罚（跳兔子舞）。

5.7 齐心并力：（项目教练：张宾 李召阳） 求职信息

5.7.1项目简介：1、教练规定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教练随便说出一个数字，各组用最短时间做出正确的反应。

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5.7.2 规则：各组队员做出动作后不允许再更改。出错的队第一次做2个俯卧撑。如果该组再次受罚将改为4个俯卧撑，俯卧撑的个数以2倍的数量增加。

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6 惩罚项目 qzm4

6.1卡通跳：分为男式和女式，相同的是都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里咬发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V”的姿势，同时嘴里要发出“耶”的声音。

6.2天旋地转：接受惩罚的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。 求职信息

6.3 跳兔子舞 面试网

6.4 俯卧撑 求职面试

7 活动所需物资： 礼仪

7.1 气球5个，扎气球所用绳子5条； 求职面试

7.2 烹饪用具，餐具。

7.3午餐由后勤安排。 qzm4

五、活动行程安排 面试问题

1、上午8:00全体在办公室外集合整队，宣告活动纪律及注意事项；上午8:10分出发， 面试问题

坐车前往梧桐山；

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2、下车后徒步走向山顶，欣赏梧桐山自然、人文风光； 面试网

3、中午12:00进餐，其后穿插节目表演及游戏活动，促进员工间互相交流。

4、游玩途中做好环保工作，自行带走垃圾； 面试问题

5、下午返回； 面试网

6、做好活动总结工作。

六、关于活动安全问题

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1、在出发前召开活动安全说明会（要求毎名出游的成员均要到场，内容附后：关于拓展活动安全细则及措施），各组长全程做好提醒工作。

2、组长随时关注本小组成员状况并做清点，防止人员掉队。

礼仪

（一）出发前的准备 求职信息

1、身体状况自我审查

有下述情况的成员应及时向指挥小组请求退出：患急性病未愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。

2、活动前搜集活动日天气情况。携带好必要用具，给娱乐的心情带来一份安全感。 qzm4

3、出游前做好必备药品的准备

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（1）解热、镇痛类药物，如阿司匹林。 礼仪

（2）防暑药，如藿香正气丸、清凉油等。 求职面试

（3）外伤药，如正红花油、碘酒、创口贴、绷带等。有备无患，出发前做好药品准备，同时检查使用日期，在活动过程中由专人保管。

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（二）注意旅游中的人身安全，在出发前及活动过程中做好以下提醒工作 qzm4

1、着装注意事项。本活动主要是徒步及登山，在穿着上，建议穿宽松而便于运动的衣服，为避免扭伤，便于活动，建议不要穿着高跟鞋，及紧身衣物。不提倡穿着打扮上有金属物品及尖锐的物品 面试网

2、预防旅游中走失。向参加活动的人员通报全天的活动日程、时间安排、抵达时间和逗留时间、以及集合时间地点。 礼仪

3、预防发生治安事故。活动过程中，严格遵守活动的组织性和纪律性，不与人发生口角、纠纷。 面试问题

4、预防中毒及动物伤害事项发生。 求职信息

（三）登山的安全注意事项

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（1）上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，影响登山。 礼仪

（2）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。 qzm4

（3）山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险。 求职信息

（4）为防止火灾，在吸烟时应自觉将烟头熄灭，不可随意乱丢。

团队户外活动方案 篇三

一、活动背景 求职面试

为了丰富我校大学生课余生活，给同学们提供相互交流的机会，同时将团队合作精神带进校园，加深同学间的友情。在轻松愉快地游戏中让同学们更进一步的了解当今社会的主流---合作，特此举办第二届和谐团队赛。提升校园文化品位，构建和谐校园。 面试问题

二、活动形式

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以游戏比赛的形式开展，并在现场对游戏进行评述，让同学们及时了解游戏中透露的真正意义。增强大家的团队精神，促进同学们团队的凝聚力和互助意识，挖掘同学们自身的潜力，也让同学们展示自我活力和才能。 面试问题

1.活动主题：让爱飞扬，友谊必胜。 面试网

2.参与对象：天津城市职业学院全体同学

三、活动时间及地点 面试问题

1.前期准备、宣传时间：5月21日至5月28日

2.活动时间：5月29日（周二下午）下午4：00比赛正式开始。

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3：00工作人员进场，3：30参加比赛的同学入常

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3.活动地点：学校篮球场 礼仪

四、活动内容及规则 面试网

（一）你说我走 求职面试

道具： 面试问题

1.每对参赛者一块蒙眼布； 礼仪

2.两根约10米长的绳子(标明起始线和终结线)；

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3.裁一些报纸，用来代表游戏中的“地雷”。

步骤： 礼仪

1.让每个队员找一个搭档。

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2.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人蒙上眼睛。 qzm4

3.眼睛蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米，这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

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4.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸。

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5.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好，他的同伴后退到他身后两米处。 礼仪

6.游戏开始后同伴开始叙述地形，指引另一个同伴走出“地雷阵”。

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讨论问题示例： 面试网

1.做完了这个游戏，大家感受如何？

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2.你的同伴能做到指令清晰吗？ 面试问题

3.游戏过程中遇到了什么困难？ 面试网

(二)捆绑行动

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道具： 求职信息

1.一根十米长的绳子（能够把一组人捆住的长度）；

2.铺一些报纸作为障碍。

步骤：

1.每组人都站好靠近，整个团队挤作一团。

2.用绳子束紧。 面试问题

3.团队沿着设有障碍的小路前进，速度最快者胜。

讨论问题示例：

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1.哪个小组有意外发生？ qzm4

2.你是否会责怪摔倒的队友？

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3.速度最快的一组取胜的关键是什么？

（三）皮筋快跑

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道具： 求职信息

1.每队参赛者一根橡皮筋，每人一支吸管；

2.两根约10米长的绳子(标明起始线和终结线)。

步骤：

礼仪

1.每队派出4人参赛。 求职信息

2.每一组队员排成一排，间隔10米。 求职信息

3.给每位学员发一支吸管衔在嘴里，给第一位学员的吸管上套一个橡皮筋。

4.以接力跑的形式把橡皮筋传给第二个队员（不可以用手）。 qzm4

5.如果橡皮筋掉了的话，就要重新开始。

6.双方首先完成4人接力的为获胜方。 礼仪

讨论问题示例： 面试网

1.在传递橡皮筋时有什么好方法吗？

2.你的同伴能做到与你配合默契吗？

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3.游戏过程中遇到了什么问题？

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五、活动的报名要求

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以班级或宿舍为单位，自由组队，每队6人。凡参赛的团队需参加所有比赛。

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六、活动的报名时间、地点 qzm4

1.报名时间：5月21日---5月28日

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2.报名方式：以班级为单位报到各班体委后，上报给系学生会文体部，最后报到校学生会文体部。

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七、赛事工作人员及裁判

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1.工作人员：文体部负责活动道具及场地的布置 礼仪

2.裁判人员：校学生会文体部、应用文科系文体部的全体干部

八、活动经费预算：

（一）奖品： 面试问题

1.第一名：羽毛球拍两幅

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2.第二名：篮球两个

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3.第三名：马克杯六个

（二）比赛所需物品：吸管两包

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总计：67元 qzm4

团队户外拓展活动策划方案 篇四

一、活动目的：

1、培养学生与人交往能力，增进同学之间互相了解，融洽师生关系，提高班级凝聚力。

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2、激发学生创造欲和想象力，充分开发他们的潜能，增强自信心和进取心。 qzm4

3、学会关爱他人，在互相尊重、信任和帮助下发展友谊。 求职信息

4、培养学生的团队精神，合作意识及创新精神。

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二、活动对象、地点：

1、药学系团学会所有成员 面试网

2、北操场

三、活动时间：

1、20__年12月13号 礼仪

2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30 礼仪

四、活动所需材料： 面试网

旧报纸、透明胶、小刀、纸板、桌子、眼罩

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五、活动项目操作细则：

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#策划# 导语：像小孩一样游戏，像成人一样思考，像老人一样判断。 面试网

（一）头脑风暴——团队识别训练 求职信息

1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说。 求职面试

2、提出要求：在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务（确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果）。 求职面试

注意事项：a、在团队中我们要做的是倾听和互相支持，不要对别人指手划脚；b、尊重每个人的想法，而不要判断或批评别人；c、创意越多越好，鼓励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端。 qzm4

3、进行设计活动 求职面试

4、成果展示当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断

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5、讨论各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点，自己在活动中的感受并作好记录。

注意：a、用“我”而不是“我们”，“你们”、“他们”，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想听，那也可以。

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6、全体共享：各组选一位代表发言，并提供几个自由发言的机会。

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发言（讨论）规则：a、当其它人在说话的时候，请注意倾听而不要打断；b、如果你说得比较简短，更多的人有机会分享他们的观点。

（二）信任背摔

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游戏目的： 礼仪

1、建立小组成员间的相互信任。 求职面试

2、使队员挑战自我。 求职面试

3、发扬团队精神，互相帮助。

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4、接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向45度看背摔者。 面试问题

5、背摔者动作布置 求职信息

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。 礼仪

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。 面试网

（三）泰坦尼克号

参与人数：10～12人一组

时间：30分钟

场地：户外

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道具：木砖24块（每组6块），4张椅子，两条长绳(25m) 礼仪

应用：(1)创新思维训练？ 面试问题

（2）应变能力的培养？

（3）团队合作精神培养。 求职信息

（四）无敌风火轮 面试问题

1、任务一：在20分钟内利用提供的材料（旧报纸、透明胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要注意纸环的大小适宜。

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2、任务二：各队带上“风火轮”及修补材料到同一起跑线上开展行进比赛，以最后一人过终点线为准评比名次。比赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和讨论，第二轮时加上一定的障碍。

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3、比赛规则：在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原地停止五秒；在行进过程中发生纸圈断裂，要求全体队员在脚不踩出纸圈的条件下原地进行修补好后再继续前进。

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4、公布成绩，小组交流在本活动中的感受并作好记录。 面试网

5、全体共享，导师小结：这是一项激发大家竞争意识，又培养你们同心协力、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动。 求职面试

（五）漫漫人生路 求职信息

参与人员：团学会全体学生、09级新生志愿者

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时间：180分钟 qzm4

场地：教室、户外

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道具：眼罩、绳索、竹竿

活动过程：

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（1）两队学生分别交替地扮演“哑人”和“盲人”，相互扶持着，在灌木丛、<莲山课件>台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行。他们默默以对方为依靠前行。 qzm4

（2）在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐。“其实，人生的几十年也就像今天的半小时一样坎坎坷坷。但一路走来时因为有人携手同行，同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上寂寞的时候不寂寞，苦恼的时候有安慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……” 礼仪

（3）教师总结：要想在团队中得到成长、获取快乐、增进友谊，每个人都得学会付出自己真诚和热情，当我活在一个大家互相尊重、互相鼓励、互相理解的集体中时，我们会发现，原来世界是多么地美好，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义。

面试问题

（4）异掌同声结束活动。

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（六）活动意义： 礼仪

素质拓展活动丰富了我们的校园生活，对青年一代的成长，特别是实现自我心理健康与身体素质，有着狭义的教育活动所不能替代的作用。校园文化是对学校教育活动的完善、调节和补充。 求职面试

最后，预祝我系素质拓展活动取得圆满成功。 qzm4

读书破万卷下笔如有神，以上就是求职面试网为大家带来的4篇《团队户外拓展活动方案》，能够给予您一定的参考与启发，是求职面试网的价值所在。

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