足球运动员训练计划（优秀4篇）

计划本身是对工作进度和质量的考核标准，对大家有较强的约束和督促作用。所以计划对工作既有指导作用，又有推动作用，搞好工作计划，是建立正常的工作秩序，提高工作效率的重要手段。读书破万卷下笔如有神，下面求职面试网为您精心整理了4篇《足球运动员训练计划》，希望能够给您提供一些帮助。 面试问题

足球训练计划 篇一

一、目的： 求职面试

为了迎接太原理工大学足球比赛，我院决定选出一批热爱足球的同学参加比赛，在此太原理工大学政法学院足球队训练计划

之前进行专项训练以在比赛中取得理想成绩。

二、训练原则： qzm4

1、培养队员热爱足球、积极训练的作风。

2、强调从基本功练起。

3、战术训练要从实战出发，强调配合。

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4、每次比赛过后开会总结。 qzm4

5、每周周末进行模拟比赛，保证“赛练结合”。 礼仪

6、战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，制定适合每个队员的战术，做到扬长避短。 礼仪

二、训练计划

（一）训练时间（求实杯、新生杯比赛期间） 求职面试

周一到周四 求职信息

中午12：30—1：30，

晚上7：00—9：00

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周六下午2：30—4：30

（平时训练）

周二、周四

中午12：30—1：30 礼仪

晚上7：00—9：00 求职信息

周六下午2：30—4：30

礼仪

（二）训练地点

礼仪

东区足球场

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（三）训练内容 qzm4

1、身体素质训练 求职面试

（1）慢跑：400m*2热身 qzm4

（2）快速跑、折返跑：10m*2、15m*2锻炼同学的启动速度。

（3）运用标志牌（学院统一采购）进行曲线跑，锻炼灵敏性以上训练量可以逐步增加。 礼仪

2、球员技术训练

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（1）传接球：进行短传长传动作教学和怎样正确接球（地滚球、高空球） 面试问题

（2）球性练习（需长期练习出效果）

（3）带球：不同的带球方法教学

（4）过人技巧

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（5）进攻与防守技巧

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3、守门员教学（需守门员手套） 面试网

（1）门前扑救（重点）

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（2）传发球：球门球（开大脚）、手抛球

3、战术训练

（1）小范围配合：二过一、撞墙式配合。 qzm4

（2）越位与反越位

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4、足球规则

（1）进行足球规则讲解。

（2）对不同球员位置进行讲解（如后卫、门将、中场、前锋）。 面试问题

（3）如何发界外球、定位球等。

qzm4

三、训练具体安排 面试问题

鉴于大一同学足球基础薄弱，将进行较长时间的足球基础训练。 求职信息

足球运动员训练计划 篇二

一、训练指导思想

(一)振奋精神，勤学苦练，狠抓运动技能，培养勇于拼搏能攻善守的全面型运动员。 qzm4

(二)系统训练，局部细化，积极提高整体战术素养，抓好身体素质和技术。

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二、奋斗目标 面试网

(一) 完成全年的训练计划

(二)进入全市前列，力争更好成绩。

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三、训练的基本任务、内容、要求及手段 求职信息

(一)提高队员训练作风、比赛作风。

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1.严格的组织记律性。 qzm4

2.严格的训练质量。

3.培养良好的体育道德风尚。 求职面试

4.培养坚强的战斗意志。

(二)严抓体能训练

全面提高队员有氧、无氧、混氧的综合耐力素质。 求职面试

2.提高队员的力量素质。 面试网

3.提高完成各种技术动作所需的灵敏、协调能力。

(三)提高技术运用能力。 求职信息

1、提高对抗下的控球能力。 面试网

2.提高快速的传接球技术。

3.强化射门技术。 求职信息

4.发展个人技术特长。 qzm4

(四)全面提高球队的战术能力，重点是个人、局部及整体战术。

1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。

2.提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力

3.完善提高各种战术套路，形成以4-5-1、4-4-2阵型为主体的攻守平衡式打法。 面试问题

(一)主要训练手段。

1.体能训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各种启动跑，加速跑，变速跑，折返跑等；器械负重练习及蛙跳，多级跳，拉伸练习。 求职面试

2.技术训练手段：各种颠、控练习，多球连续传控练习，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。

3.战术训练手段：3对2、4对4、9对9对抗攻守，半场攻守，练习比赛。

四、时期的划分，各项训练任务，内容，训练负荷的安排

训练时期划分表 礼仪

足球运动员训练计划 篇三

张家店小学20__年校园足球联赛训练计划 礼仪

一、指导思想： 面试网

为了进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。通过对

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三、 求职面试

四、 礼仪

五、六年级的足球队员进行训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，同时为校初建的草根足球打好坚实的基础。

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二、训练指导思想 qzm4

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 面试网

三、奋斗目标 面试网

力争在校园足球联赛中踢出自己的风格水平，争取拿到前10名的成绩，让更多人喜欢上足球运动！

四、训练时间 求职信息

每周周 面试问题

一、周

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三、周五下午3：50-5:00 求职面试

五、训练的基本任务、内容要求及手段 面试网

(一)提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

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1、严格的组织纪律性 面试问题

2、严格的训练自觉性 求职信息

比赛作风方面： 面试网

1、培养良好的体育道德作风

礼仪

2、培养勇猛顽强的拼搏作风 礼仪

3、严格的比赛纪律 求职面试

(二)全面提高队员的基本技术 礼仪

六年级：为迎接比赛加强训练，重点：体力方面的训练，提高射门的准确性，熟悉战术的运用，队友之间的配合。培养团结，坚强的意志。三、

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四、五年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。 求职面试

3、学习简单的传切配合技术。

(三)主要训练手段：

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

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(四)训练主要技术：

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踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

(五)战术：

二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过 面试问题

一、踢墙式二过 qzm4

一、回传反切二过一等。 qzm4

(六)每天安排三个足球游戏给学生解决枯燥无味的训练。

足球训练计划 篇四

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则，并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。 面试网

二、工作目标

礼仪

提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。迎接20xx年9月下旬的丹阳市和镇江市小学生足球比赛，并能取得较好的成绩。

礼仪

三、训练指导思想 求职信息

贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 qzm4

四、训练的基本任务，内容要求及手段 求职信息

制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。 面试网

1、训练作风方面：（1）、严格的组织纪律性。（2）、严格的训练自觉性。

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2、比赛作风方面：（1）、培养良好的体育道德作风。（2）、培养勇猛顽强的踢球作风。 面试问题

五、训练对象

小学男子单20xx、20xx、20xx年龄组队员共14人。

队员名单：

00组：虞磊、任宣文、贡文豪、

01组：张敏杰、陈康尔、张梓超、贡鹏飞、贡安、蒋杰、潘云强、卜文浩、徐晨

02组：洪涛、徐立伟、

六、工作措施 求职信息

（一）训练时间 礼仪

周一～周五：每天上午7：00～8：00

每天下午3：10～4：40

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节假日训练另行通知

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（二）训练原则 礼仪

1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。 求职面试

2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

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4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。

5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 求职信息

6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 qzm4

（三）训练计划及内容

可以分三个阶段： 面试问题

第一阶段

一、身体训练

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（一）身体训练的目的

qzm4

1、使学生热爱足球。

2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

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（二）身体训练的主要内容

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1、做徒手操

qzm4

2、以跑为主的身体训练。

qzm4

（l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。

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（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 求职面试

（3）曲线跑：培养学生的灵敏。

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（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 礼仪

二、足球技术训练

qzm4

（一）技术训练的目的

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1、训练学生熟悉球性。

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2、让学生准确掌握技术动作要领。 礼仪

（二）技术训练的主要内容

1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 qzm4

2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。 qzm4

3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 qzm4

（三）守门员的训练 面试网

1、手型训练。 求职面试

2、自由训练。 面试网

3、下手球和上手球接法练习。 求职面试

4、踢手抛球训练。

礼仪

三、足球战术训练

（一）战术训练的目的 面试网

L、培养接球和进攻意识。

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2、培养阻击和防守方法。 礼仪

（二）战术训练的主要内容

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1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 面试问题

2、学习基本的护球和盯人战术。 qzm4

3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛 求职面试

（一）目的 面试问题

1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。 求职信息

2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。

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（二）比赛方法

1、一对一、二对二的传接球比赛。

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2、三对三、五对五的有门踢球比赛。 求职信息

3、开展“五人制”训练比赛。

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第二阶段 qzm4

一、身体训练 求职面试

（一）身体训练的目的

1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 求职信息

2、让学生学习正确的快跑动作。

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（二）身体训练的主要内容 面试问题

1、学做简单的专项准备活动。 qzm4

2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。 求职面试

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。 面试问题

3、跳：学习蛙跳和单足跳。

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4、进行游戏比赛。 求职面试

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的 求职面试

1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

2、提高带球能力和运球的技术。 qzm4

3、用各种手段学习传接球技术。

礼仪

（二）技术训练的主要内容

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1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 求职信息

3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

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4、学习移动时的传接球。

（三）守门员的训练 面试问题

1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

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2、进行接射门练习。

qzm4

3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。 求职面试

4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

面试问题

（－）战术训练的目的 求职面试

1、培养接球、传球的集体进攻意识。 礼仪

2、培养防守和站位，增强集体防守意识。 求职面试

3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

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（二）战术训练的主要内容

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1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 求职面试

2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

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3、练习盯人、堵截和补位。 面试问题

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 面试网

5、学掷界外球。

四、游戏和比赛

（一）目的 qzm4

1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。 求职面试

2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。 qzm4

3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱小足球。 qzm4

（二）游戏比赛方法

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1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 求职面试

2、有门的“五人制”比赛。 求职信息

3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。 面试网

第三阶段 求职面试

一、身体训练 礼仪

（一）身体训练的目的 面试问题

l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

礼仪

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

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（二）身体训练的主要内容 求职面试

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

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2、加强短跑叨米训练。 面试问题

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训。 礼仪

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

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5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 求职面试

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

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1．通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。 面试问题

2．在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

礼仪

3．通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

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（二）技术训练的主要内容

求职面试

1、有节奏地快速带球。

2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。 礼仪

3、开展人一球传接球活动。

4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。 面试问题

5、掌握一人一球的自控球动作。 礼仪

6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

礼仪

三、足球战术训练

礼仪

（一）技术训练的目的

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使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。 面试问题

（二）战术训练的主要内容 求职信息

1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

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2、学习个人突破战术。 qzm4

3、学习二人一组传切射门战术。

4、练习沉底传中和包抄战术。 求职面试

5、练习掷界外球战术。

6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 面试网

四、游戏和比赛

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（一）目的

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1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。

2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。 面试问题

3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。 面试问题

（二）游戏内容和比赛方法

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1、一对一射门游戏。

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2、四对二传。

3、三对一十传球（二脚出球）。 求职面试

4、五对五足球比赛（小门）。

5、进行“七人制”足球比赛

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以上就是求职面试网为大家整理的4篇《足球运动员训练计划》，希望可以对您的写作有一定的参考作用。 面试网

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