甜柠檬效应
甜柠檬心理具有积极用处，但放在现实社会中，无益于职场，不愿改变、甘于生活慢节奏的职场人无法为事业创造价值，纯粹是浪费生命。
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?酸葡萄心理与甜柠檬心理——心理防御机制 求职信息
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合理化有两种形式：“酸葡萄”机制和“甜柠檬”机制。吃不到葡萄说葡萄酸的心理我们都明白，而与之相反的心理是，柠檬分明是酸涩的，可是吃的人却觉得它甘甜无比，这就是“甜柠檬”机制。这是一种自我防卫机制，企图说服自己和别人，自己所做的或拥有的是最佳的选择。
合理化作用又叫掩饰作用，是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒自己的真实动机或愿望，从而为自己进行解脱的一种心理防卫术。合理化作用是人们运用得最多的一种心理防卫机制，其实质是以似是而非的理由证明行动的正确性，掩饰个人的错误或失败，以保持内心的安宁。
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一般说来，每种现象或事件的发生，都可用许多理由与方法进行解释。合理化则是从个体的心理需要出发，从一系列理由中选择其中一些合乎自己内心需要的理由去特别强调，而忽略其他理由，以避免心理上的痛苦。古时候有个故事，说是一个吝啬的主人带了仆人外出，途经一所小店，主仆二入进去各吃了一碗面当作晚饭。作仆人的心想应该由主人付钱，就没有自己结帐。作主人的碍于面子，勉强替仆人付了钱，心理却极不情愿。出得店来，天色已黑，仆人点上灯笼，跟随在主人身后，慢慢向前赶路。主人因为刚才的事心里还在生气，使借题发挥，转身对仆人说：“你打着灯笼，却走在我后面，我怎么看得见路?”仆人一听，提起灯笼，脚底加油，快走了几步赶到主人前面照路。哪知气喘未定，却听见主人大吼一声说：“你好大的胆子，居然走到了我的前头，让我变成你的跟班了。”仆人一听，走在前面也不行，便后退一步与主人同行，心想这下可行了吧?谁知主人火气更大，停下来说道：“好了，造反了，你这样子与我并肩而行，难道我们是平起平坐的吗?”仆人无可奈何，只好低声抗辩：“老爷，我走前也不是，后也不是，平行也不是，请问老爷，您到底要我走到哪里呢?”老爷两眼一翻说：“把刚才那顿饭钱还给我，你爱走哪里就走哪里。”这虽然是个笑话，却说明了同一件事情可以有许多不同的看法，而各种看法虽然不同，却都言之在理。重要的不在于说出来的“理由”，而在于其本来的动机。 面试网
同样的道理，人的行为常常由许多不同的动机而产生。一般说来，越是发于情感的，越是以自我为出发点，在各种动机当中所起的作用就越大。但人类往往企图以冠冕堂皇的大道理来解释其行为，以冲淡其潜意识中因自私冲动而引起的不安。这种在一系列的动机当中，选择一小部分最动听、最崇高，而且最适合“理性”的动机加以强调，企图掩盖其内心所不能接受的原因，仿佛只有这一种原因而无其他，以使自己感觉到心安理得的心理防卫机制，就是合理化作用。一般而言，小孩到了四、五岁，随着言语及思维能力的发展，已经会使用合理化作用，而且很喜欢用，所以听起来常常觉得他们在强辞夺理。比如说，2岁的妹妹手上拿了一颗糖果，4岁的哥哥伸手就抢了过来，还没等放到口中，妹妹就哭了起来，妈妈赶来追问究竟，妹妹一边哭一边伸手指哥哥手中的糖果，妈妈责骂哥：“为什么抢妹妹的糖果?”哥哥便将此合理化，说：“我不是‘抢’妹妹的糖，我是替妹妹把糖果‘拿’开，怕妹妹吃坏了牙齿。”
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合理化作用与外射作用不同。外射作用是将自己内心无法接受的感觉、动机及行为归于别人，以保持自己心灵的宁静。合理化作用则在为自己找冠冕堂皇的理由，在此过程中或前提之下，往往委过于人。比如．一位学生考试末及格，即归咎于教师教得不好。其实，考试失败的原因有很多，像天资不够、没有用心听讲、准备不充分等等，并不一定是教学问题。然而，承认前面任何一种理由，都会引起自己心中的不快，如果归咎于教师教得不好，就心安理得了，所谓“天亡我也，非我之过”。 求职信息
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合理化的另外一种表现是，在追求某一种东西而得不到时，为了冲淡自己内心的不安，就得为自己找一个言之成理的“理由”。于是常常将对方贬低，认为并非我追求不力、条件不够，而是“不值得”太卖力，借以安慰自己。《伊索寓言》中吃不到葡萄便说葡萄酸的狐狸，就是很好的例子。有的男性追不到某一女孩，就说：“哼：那种女孩子，水性杨花，嫁给我，我都不要!”这种认为自己得不到或没有的东西就是不好的现象，即称为“酸葡萄”心理。容貌平平的女人，特别相信“红颜薄命”，也是这个道理。 qzm4
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另一种与此恰恰相反的合理化作用，称之为“甜柠檬”心理。具有“甜柠檬”心理的人，不说自己得不到的东西不好，却百般强调凡是自己所有的东西，都是好的。如果他得不到葡萄，只有柠檬，就认为柠檬是甜的，这样也可以减少内心的失望和痛苦。比如说，有的孩子，天资稍差，智力平平，便安慰自己说“憨人有憨福”；有人被偷了，就说“失财免灾”；有的女子，姿色平平，嫁个木讷寡言的丈夫，却说“这才可靠呢!”这种知足常乐的心理防卫机制，不失为一种帮助人们接受现实的好方法。所以说，合理化作用运用得当，可以消除心理紧张、缓和心理气氛、减少攻击性冲动和攻击行为产生的可能性。若运用过度，则会妨碍人们去追求真正需要的东西。
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例如有些存在心理障碍的病人，也常用合理化作用来处理问题。有位病人，怀疑邻居故意与他为难，制造声响来骚扰他。于是强调邻居应该和平共处、互相帮助、互敬互爱。但却时常批评他的邻居不讲道理、没良心、罪大恶极……当他“觉得”邻居在吵闹他时，马上凶狠狠地跑到别人家里，高声责骂，有时甚至动手打人。他不但不承认自己脾气暴躁，反而认为他是在教育大家和平相处，完全合理。
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甜柠檬效应——淡化原来目标的结果，以减轻失望和痛苦
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甜柠檬效应是说一个人拿着一个青青没熟的柠檬，明明知道柠檬是熟透了才甜，因为手上只有青皮的，就说自己这个柠檬味道一定很好，会特别甜，何况有柠檬总比没有的好。这是一种消极的心理防御方式。 礼仪
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例如没考上重点中学的人会说：“普通中学也不错呀！轻松自在！”考试刚刚及格没法考到优秀的人则说：“我对成绩才不屑一顾呢！要得优秀还不容易吗？”你若用甜柠檬的方式对待那女孩的冷落，你会说：“我妹妹比她漂亮多了，天真又可爱！”
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当自己的目标无法实现时，为了维护心理平衡，当事人会强调自己既得的利益，淡化原来的目标，以减轻失望和痛苦，这就是心理学中的“甜柠檬心理”。甜柠檬心理告诉我们要接纳自己，找到自身优势。
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柠檬属于柑橘类水果，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，但如果必须吃的时候，可以做成味道鲜美的柠檬汁。心理学上将其引申为甜柠檬心理，现今人们将其总结为：每个人都有自己的特点，也都有自己的优点和优势，同时也有自己的缺点和不足，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，对于自己所拥有的一切，即便是一些看上去是劣势的东西人们也要学会接纳，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己并努力找到其中的积极之处，做到扬长避短，逐渐增强自信。
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甜柠檬效应——择业，不能一条路走到黑
一般企业客户与IT企业之间存在严重的信息不对称问题。IT企业与企业客户之间的博弈，最后的结果往往会是次优选择，即所谓的“柠檬效应”。 求职信息
仔细观察，你会发现生活中经常会碰到这样的事：考试失利了，我们就会说：早工作还早挣钱呢！本来想去一家大公司，结果被一家小公司录取，就会说：在小公司发展的机会更多……就像那只饥饿的狐狸，找不到可口的食物，只找到一只酸柠檬，于是自我安慰：“这柠檬正合我的口味，我就喜欢吃酸的。”遭受挫折时为自己找理由辩护、自圆其说，有一定的积极意义，因为这样可以缓解消极情绪。但真正应对挫折却不能停留在自圆其说。当情绪稳定后，应该冷静、客观地分析达不到目标地原因，重新选择目标或改进方式方法。
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心理学家活卢姆有两个很有意思的试验： 面试问题
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第一次，他找了两个班的应届毕业生。那些学生马上面临毕业找工作。在离校前半年活卢姆让学生根据已有资料评出三个他们最感兴趣的单位。半年后，学生们基本上都已经确定了自己的工作岗位。有些人如愿以尝，另外一批人却去了其他地方。这时候，活卢姆又让学生再给这些学校做个评价。结果很有意思：所有人对自己要去的工作的地方评价都大为提高，而对自己不会去的工作的地方，则人为地降低了评价。
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这是学生们独有的心理现象吗？第二次，活卢姆找了一些家庭主妇，他买了两种小用品送给这些家庭主妇，让她们挑一件。不过挑的时候，要给两件东西都做个评价。“好”，还是“差”。
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一天以后，活卢姆又找到了那些主妇。结果是：主妇们对自己挑选回家的小用品颇有好评，而对那些没被选中的东西则没什么好评价。
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很有意思的结果，不是吗？人们常常认为，这山望着那山高。大家会对那些得不到的东西充满好感。但是在进行选择的时候，因为做出决定非常不易，自然不愿意自己的选择被证明是错的。
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这种效应，被称为“甜柠檬效应”，用来比喻人们一味地强调自己所拥有的东西是身份美好、有价值和难能可贵的。虽然在别人眼中以及在事实上并非如此。
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甜柠檬效应，在一定程度上能够帮助人们缓解内心的焦虑，协助人们平静地来面对现实。 求职信息
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在对待我们自身上，也有这样的认识。我们会把自身的缺陷合理化，使自己看起来坚强、勇敢、有力量。
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心理学专家支招有多少人，在工作不但没有成就感，而且还不能够给自己带来成长的时候，依然坚持，这是一种非常懒惰的职场惯性，对个人的发展百害无一利。
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从心理学的角度来说，个人成长的不同阶段都有不同的发展目标，在不同的阶段个人应当为了实现不同的发展目标而努力奋斗。拥有职业目标的个人，所体验的工作是富有激情和挑战性的，每天每时都有新的进展；而没有目标追求的人会感觉到生活枯燥无味，生活对于他们来说仅仅是一种简单的重复，曾经想达到的目标都已经达到，想不出来自己还能够有什么进展了。 礼仪
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而且，这里还要说的一点是，很多事情，明明错的，还要去坚持就是因为人们不能突破惯性，那么在这里一定要说的一点是，世界上，有一件事情不能等，这件事情就是贫穷，一旦一个人习惯了贫穷，就很难改变，所以，每个人都应该正确地看待自己所从事的工作，把工作当做事业去努力，只有这样，才能突破丧失探索世界的兴趣，不愿意了解外部世界，不愿意体会发展和变化，不愿意工作节奏太快的弊端，而真正地把积极带入自己的生活，取得个人的长远发展。
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无论是酸葡萄还是甜柠檬现象都可以在鲁迅先生的小说《阿Q正传》的主人公身上看到。阿Q的这种“精神胜利法”实际上是我们在遇到挫折时，心理上的自我防御，是一种自我安慰，以求心理平衡。这个心理过程我们有时能觉察到也能意识到，有的情况下甚至是蓄意的。有时却是不自觉的说出和做出了这种反应。无论酸葡萄还是甜柠檬，都是一种消极的心理防御方式，就象是一副止痛药，只能暂时缓解心里的痛苦。大家都知道。所有的止痛剂都或多或少有些副作用，酸葡萄与甜柠檬也有许多副作用。例如“酸葡萄”的人说别人不好，很容易影响人际关系，在朋友中树立一个“小人”形象。堂堂君子是不会那么灰不溜秋的。而“甜柠檬”则只会让你安于现状，不思进取，你也无法从别人那里取长补短，为己所用。 面试问题
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除“酸葡萄”和“甜柠檬”之外，我们对待挫折时还常常会采取以下措施：遗忘或不予理睬，把不满与自己的心理生活分隔开，即“忘掉它”“不想它”；或者耿耿于怀，牢骚话连篇；或者转移，数学学不好就学语文；或另找替代，家里没有温暖就走向社会找同伴寻欢作乐；或者逃避，考试不及格就逃学；或者反抗，学习不好惹老师生气，干脆不读书让老师气上加气等等。这些措施似乎能让我们痛快一阵子，但不管怎么说，它们都和“酸葡萄”与“甜柠檬”一样消极，甚至副作用更大。 求职信息
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“酸葡萄和甜柠檬”心理学能起到自救的作用，但不能达到工作最终的目的（过上更好的生活、有更高的追求），总而言之，要分清自己的心理问题与现实问题，“酸葡萄和甜柠檬”只是宣泄情绪的方式罢了。
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