IT分裂症

　　从事IT工作的职场人士需要长期电脑操作，再加上工作压力大，有时会给身体和精神带来一系列问题。 求职面试

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　　“任何页面在我的眼睛里，都有源代码，包括排版漂亮的宣传页，我总觉得如果把纸从中间剖开，肯定会噼里啪啦掉出好多html命令和css样式表。”这是一位IT分裂症患者的自述。 求职信息

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　　IT分裂症，属精神科疾病，是一种持续、通常慢性的精神“疾病”。常出现于工作压力大的IT行业人群，患者会出现不自觉的个性改变，以及思维、情感、行为等方面的非正常表现。

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　　譬如按电梯的时候，会鬼使神差的去双击按钮，手上但凡拿点东西都像是握鼠标；坐在公车上，前排人的后脑勺都好像“变”成了电脑屏幕，双手如果平行地放在一起，就会情不自禁的空敲键盘……如果这些行为已经明显出现认知与行为不一致，基本个性改变，而且这些“不正常”影响到日常生活和工作，则要考虑寻求心理帮助。不过，一般人还是很难一下子就达到那种精神疾病的“水平”。 求职信息

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　　生活中我们也常会出现这样的情况，长期面对着电脑工作或者娱乐，精神常处于高度紧张的状态，长此以往，有些人会不自觉的在日常生活中“COPY”某些上网行为，如把某些开关当做鼠标来按，习惯了网络打字后不会写字了，甚至不太会面对面的交流等等。其实，这就是一种“暂时性的假性幻觉”，一般通过某些调节就能恢复，甚至某类人群也会以此作为个性化的“标志”，也不会影响正常工作和生活。 面试网

　　但是，对于个人身体还是有很大的损害的，譬如由于长期上网需要保持一种姿势，会导致颈椎腰肌劳损，甚至还可能会导致上网者出现失眠、抑郁等现象以及胃肠道之类的疾病。当然，真正的精神疾病性的“IT分裂症”也可能会由此衍生而来，需要引起注意！ 礼仪

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　　由于工作性质，IT人士每天都要长时间的上网，那么怎样才能避免患上“IT分裂症”呢？专家给出了几点建议：

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　　1、按生物钟作息。一个人的生物钟，是其体内各个器官所固有的生理节律。人们应当按照自身的生理节律来安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定时，自然整天昏昏沉沉，疲惫不堪。

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　　2、强化三餐营养。一日三餐食物要品种多样，各品种之间的比例要均衡，不可偏废某些品种。蔬菜、禽肉、豆类、鱼类、水果、酸奶等不可或缺。

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　　3、学会主动休息，善于劳逸结合。持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。而且人人都要学会调节生活，短期旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天，都是解除疲劳、放松心情的有效方法。

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　　4、定期检查。无论年轻年老，不论工作性质如何，人们最好每年体检一次。体检项目不可缺少有关心脏的项目，以及对高血压、高血脂、高血糖的筛查，以便发现隐情及时治疗。

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　　5、坚持合理运动。IT人士的工作状态多处于静态，这极易使人疲惫。应坚持每天散步半个小时，或每周进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟。
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　　6、保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解，努力保持乐观向上的生活态度，有助于提高工作效率。 面试网

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　　另外，IT工作者在平时的工作和生活中要注意自己身体和精神上的变化，如果出现不正常的情况，要及时调节，或者进行相关的检查和治疗。IT人士要把握好工作和生活的平衡，张弛有度才能走得更长远。 qzm4

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