网络拖延症

　　很多职场人都遇到过这种情况：面对任务总是一拖再拖，直到最后期限再着急赶工。拖延症似乎已经成为职场人的一个“通病”。

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　　拖延症，即“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。而伴随互联网的发展，人们花在网络上的时间越来越多，而人的注意力极容易被分散，部分人的拖延症便由此而生。我们称之为“网络拖延症”。

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　　“打开电脑，聊天、浏览网页、玩玩游戏或看下视频，工作还没开始做，半天就过去了。”这是平面设计师小周的拖延表现。有同样经历的职场人不在少数，这部分人的日常工作大多离不开电脑，每天的工作几乎都从启动电脑、登录网络开始，却常常被网络信息“诱惑”，从而把该做的工作推后、拖延。 求职信息

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　　许多职场人在工作中或多或少有类似的拖延行为，如作家、设计师、策划人员等。据研究发现，20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现象，很多人不把它当作严重问题，但它其实是自我调节的一个重要问题，若不防治拖延症，可能会造成严重的危害。

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　　据职场人反映，信息量庞大、更新换代快、没有时间限制、可供消遣娱乐或打发时间的网络已成为不少职场人逃避工作的借口，被职场人认为是“拖延症”的罪魁祸首之一。 面试网

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　　“从心理层面分析，部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因。”心理专家认为，工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。专家认为，这部分职场人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足。 面试问题

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　　拖延症不仅影响工作效率，更容易影响个人职业发展，那么我们要如何改善、避免网络拖延症呢？

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　　首先，确立详细的目标，获取动力。

　　学会把工作任务融入到人生设计轨道，如希望自己今年哪方面有所突破，那就遵循这一目标去做，做出系列作品或成绩，从而得到提升。把无法把控的工作，主动变成可以把控，从个人思想方面来做调整，转变自己对工作的要求，从中获取工作动力。 求职面试

　　专家建议，制定工作要求或目标不能太贪、太多、太杂，建议制定自己喜欢且能胜任的目标，然后利用自己的各种能力、资源来达成。行动力非常重要，还要自我监督、让别人监督。

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　　第二，自我增值，提高自信。

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　　长期工作会使人进入职业枯竭期，职场人应有意识地进行自我增值，进行培训、学习，以能力提升来解决不自信导致的工作拖延。而针对过去有挫折的人，建议这类人正视并克服过去的缺点，接纳自己的工作能力，从而胜任工作。 面试问题

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　　总之，我们在工作中应该学会确立目标、严格执行计划来提高工作效率，克服拖延症。另外也要从自我增值、增强自信方面下手，解决拖延症产生的深层原因。

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