职场白领发胖的根源在哪？
虽说现代职场压力大、职场人忙碌不堪，但是这并没让他们变瘦，相反的现在出现了一种不和逻辑的现象，那就是现代的职场白领们越来越胖，这到底是什么原因造成的呢？
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1.工作压力大，新陈代谢慢，而且胃口大开。
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工作压力大，可以说是上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着巨大的工作压力。当压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，长此以往所以很容易就形成了肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往也会通过吃喝来减轻压力，这样慢慢就肥胖起来了。 面试网
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对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。
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2.活动时间少，上下班都不爱动，“坐等”肥胖上门。
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在办公室工作的上班族，工作时间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场中习惯用电话或网络和他人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，从而进一步降低了活动的频率。而人长时间在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，容易催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久而久之肥胖自然找上门。 求职信息
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对策：平时能走动的时候要尽量多走动；工作中适当的加强面对面的沟通，增加走动频率，这样也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步；业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。 求职信息
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3.饮食不科学，白天吃的太马虎，晚上吃的太丰富。 礼仪
上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，也并不是一件那么容易的事情。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合一下，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下了极大的隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，所以也容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，也容易形成肥胖。
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对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的“动态平衡”，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物；晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃的太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时还要注意睡前3小时不宜进食。 面试问题
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4.睡眠不足，生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌。 求职面试
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长期的睡眠不足是上班族长胖的另一个重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖之间的的潜在关系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振而懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。
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对策：成人最佳的睡眠时间为7-8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。 求职信息
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以上就是职场白领发胖的根源所在，希望想要减肥的职场人士都能明白自身肥胖的根本原因在哪里，然后根据自身条件，做到对症下药，这样才能做到更加有针对性的减肥。
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