职场学习：恰当发泄负面情绪

        久居大城市，工作的繁琐和生活上的不舒心容易让人产生负面情绪的堆积，寻找到积极正确的发泄方式很重要。在职场中，忙碌的工作让很多人的精神都处于高度紧张的状态，在生活中也很难调节，长期如此，难免情绪烦躁，发脾气也是常有的事情，但何时发、怎么发、什么场合、何种发泄度都是需要注意的，一味地把自己的负面情绪表达吐出去，有可能造成“自己的快乐建立在别人痛苦之上”的后果。

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        1、抱怨的方式同样重要

        尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。

        2、发泄情绪要选对人

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        许多人就是这样，只要工作上有不满就开始发牢骚，并且是见人就说，久而久之公司的人就知道了，他这个让你是个嘴很碎的人，什么话都说，为了避免 跟你扯进关系，所以大多会敬而远之。所以发泄情绪的对象很重要的，有的时候找一个能够帮助你解决问题的人来发泄，是很重要的，想一些没有权利改变事实的人 发泄，只会让你在他们的心中变坏，让人感到厌烦。因此最好的解决方法就是，直接找一个有影响力的上司，心平气和的来与其讨论问题，寻求解决的方法。

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        3、注意抱怨的场合 面试网

        发泄情绪时，要多利用非正式场合，少使用正式场合，尽量与上司和同事私下交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不仅能给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的尊严，不至于使别人陷入被动和难堪。 qzm4

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        相信不少朋友都有过这种经历：
        公司下午茶或者有领导参与谈话环节，领导允许员工对近期工作不便的地方汇报，有的员工见机会来了，便滔滔不绝地讲起了自己工作中的挫折和负面情绪，话语中透露出些许对公司制度或者高层决策的不满，机关枪似的把自己的不满表达出来之后，搞得领导非常尴尬，一次两次领导或许会给自己台阶：小李同志敢讲敢干，非常不错。而长期下去，定然没有好果子吃。

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