白领们请注意,你的身体正在慢慢变差
“白领”这个词,一直是带有光环的。每天坐在办公室里对着电脑就能把钱赚了,不用风吹日晒、不用受苦受累,闲余的时间还能喝喝咖啡,聊聊最新款的名牌服装、名牌包包,简直是羡煞旁人。 面试网
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但是由于白领的工作性质是长期坐在办公室里,缺乏运动,这一群体的身体正在渐渐出现问题。 礼仪
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近日,上海外服联合《大众医学》杂志共同发布了一篇《2018上海白领健康指数报告》,这份报告通过对35万人次健康体检报告的数据进行分析,发现白领们的亚健康状况正在持续加剧,总体身体素质状况令人担忧。
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体检异常率高达97.08%,体重超重达到36.9%,脂肪肝和脂肪肝浸润达到33.7%,不锻炼或偶尔锻炼人群接近50%……这样一组大数据,看得人们后背发凉。
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外表光鲜的白领的真实生活究竟是什么样的? 礼仪
“每天睁开眼就往公司赶,常常要加班到十点多,从不自己做饭,要么外卖,要么泡面。”
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“常常需要陪客户吃饭,经常会喝酒喝到吐,但这是工作,没办法。” 面试问题
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“虽然工作朝九晚六很规律,但我吃饭基本点外卖,吃完饭就窝在床上看手机,周末也是一整天不出门。运动?不存在的。”
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近年来,白领猝死或者患绝症的事件时有发生,但白领们常常觉得那只是个别现象,与自己没有太大关系。或者是一边感叹别人的可悲,一边继续着自己的不健康生活。明明下定决心要去健身的,可是总是坚持不了几天就放弃了。 面试问题
脱发、失眠、颈椎病……这些毛病身边好多同事都有,但是又有几个人真正的放在心上呢?为了工作或者因为自己的懒惰透支自己的健康,实在是不值得。 面试网
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保持运动
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人们常说工作忙没时间运动,其实只要想运动怎么都能挤出时间的。每周抽出两三次的时间去做一些运动,可以帮助调节内分泌、保持体形。如果实在抽不出时间可以在上下班的路上快走,一次走半小时左右也能达到很好的效果。 qzm4
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健康饮食
少吃油腻、脂肪高的食品,多吃清淡健康的食品,三餐规律,尽量少饮酒或不饮酒,避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿,对身体有很大的帮助。 面试网
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作息规律
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早睡、早起,避免熬夜,保持足够的睡眠,一段时间后,你会发现自己的精神状态越来越好。
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身体是自己的,现在不珍惜自己的身体将来吃亏受苦的也只能是自己。为了自己的身体,做到以上三点,让疾病远离你。 面试网
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