职场办公室如何控制自己的负面情绪

　　成年人很焦躁，尤其是当下的人们，每天为了生活而忙碌，遇到各种各样的压力，就像一个火药桶。只要一根引线，就会爆发。然而你再怎么焦躁，再怎么想要发脾气，也要学会控制，尤其在职场中，同事并不是你的出气筒。

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　　控制情绪方法一：心理暗示

　　记得《武林外传》中有这样一个片段，姬无命的师父杀人如麻，到了后来总是做噩梦，于是找吕秀才开解。吕秀才在询问了他的情况后，给他提供了一个方法，动手前要考虑三个问题：

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　　1.对方是来寻仇的吗？2.对方会给自己造成伤害吗？3.对方非得死吗？

　　其实这就是一种心理暗示，暗示人做事不要冲动，刚开始你或许很生气，等把这些问题考虑清楚了，火也就消了。综合上述，当职场人向人发脾气的时候，也要考虑三个问题： 求职信息

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　　1.他是故意的吗？2.他的行为伤害到我了吗？3.我有必要生气吗？

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　　控制情绪方法二：远离是非场

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　　有句话叫眼不见心不烦，当双方爆发矛盾的时候，如果针尖对麦芒，两个人都会受伤。如果在矛盾发起前，一方主动退却，或许会起到好的效果。不要觉得主动退却太怂，身为成年人要懂得权衡利弊，退一步海阔天空。

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　　退一步，不去看那张让你生气的脸。到外面走走，抚平躁动的情绪。 礼仪

　　控制情绪方法三：释放压力

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　　人毕竟不是机器，机器的运作需要能源，当人们遇到压力的时候也需要缓解。职场中的不少人之所以脾气火爆，很大一个原因便是压力太大。过多的积累压力，就会“生病”！

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　　缓解压力的方法有很多，比如周末和朋友聚会，参加户外活动，度假等等。放松的时候不要想着工作，工作的时候专注认真，劳逸结合才是王道。

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