如何克服当众讲话的紧张感？

　　职场人最重要的能力是什么？沟通能力，沟通能力中最重要的是当众表达的能力。良好的当众表达能力能准确迅速地把信息传递给周围的人，下属能快速领会上司传达的信息，同事能领会到他需求协作的信息，上级能得到他的信息。因此，当众表达的能力在职场上相当重要，如果缺乏这项能力，将会阻碍。那么，如何流畅地当中表达呢？

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　　一、临场紧张很正常 面试问题

　　临场紧张是正常的，正确认识临场紧张本身就是缓解紧张的重要途径。大多数人在登台前都会紧张，不是能力不行，也不是某种焦虑症。而且，登台紧张是完全可以克服的。除了多讲以外，也需要一些技巧。最重要的是，你要明白，当众讲话时最重要的职场技能，如果不能克服紧张，你就会因为讲不好商业计划书、磕磕巴巴的汇报而错失的机会。 面试网

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　　二、克服临场紧张的方法 求职面试

　　1. 利用一切机会多讲多练

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　　在平时的工作中就要利用一切机会多讲多练。说的多了，自然不会再焦虑紧张了。比如头脑风暴会上，千万不要拘谨，不要怕说错，即便说错了，也不会被批评。这不仅会让上司和同事认为你积极上进，最主要的是锻炼了自己的当众演讲能力。即便说的不好，至少要让上司看到你的积极态度。另外，看啥说啥也是一个好机会。遇到的问题，要快速组织语言去描述所见所闻。

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　　2. 打好提前量 礼仪

　　在当众讲话前几天下，就要做好准备。准备充分，临场发挥才能应对自如，受众反馈才会良好，就能形成良性循环。准备不充足，就会因为思维混乱而胡言乱语，受众反馈自然很差，会打击演讲者的信心，甚至会影响以后的演讲。所以，充分准备是良性循环和恶性循环的开端，至关重要。 求职信息

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　　很多人会再当众演讲之前背诵字稿，但无须逐字背诵。因为临场紧张，背诵的逐字稿会突然忘掉一段两段，整体的组织架构就会缺少，影响效果。而且如果逐字稿内容多，很难全部背下来。 求职面试

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　　初学者正确的准备工作是：写逐字稿，背诵关键点，然后不断模拟演练。背诵的关键点是：开场白和讲话纲要，必须要牢牢背过。只要开场熟练，紧张情绪就会平静很多，几个纲要又很熟练，起到了提词作用，更起到了安神的作用，填补内容就好办了。

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　　3. 放松 qzm4

　　在马上上场时，一定要放松身心。

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　　情绪调整：重要场合发言前一定不要让自己因为工作生活的事情心情郁闷，心情非常影响状态。如果不可避免的发生了，临上场前一定要释放出去，确保自己处于最好状态。 求职信息

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　　笑话攻略：为了不让演讲变得沉闷无趣，一定要积累一些好笑的笑话，可以调动听众的积极性。

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　　深呼吸：让自己的思维感知呼与吸，全身参与呼与吸的动作，从头到脚，再从脚到头，也是很有用的放松办法。 面试网

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　　自我安慰：反正马上上场了，紧张不但不能让我讲得好，反而影响效果。即便讲砸了，也死不了人，下次再讲就是。 面试网

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　　即便你很紧张，但千万不要在台上说出来，因为很多人的紧张是心理感受，除了太明显的哆嗦、忘词、咳嗽、滴汗，听众未必能感受到你的紧张。如果听众感受到了你的紧张，立刻在心理上就占了上风，对于你讲的内容完全产生不了信服。

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　　如此，你就会在当众演讲中不再紧张。 求职面试

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