战胜拖延的关键：行动起来

　　

　　因为懒惰，所以拖延。我们想要过点舒服、安逸的日子，于是把工作任务一拖再拖。假如我们纵容自己懒惰，那么，我们就会变成拖延症重度患者，这于人于己都相当不利，拖延会让自己陷入焦躁不安中，会让上司怀疑我们的能力，并对我们印象很差。 qzm4

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　　造成拖延的原因

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　　1. 及时行乐的心理 求职信息

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　　人的本性就是不停地追求享乐，追求舒适，也许我们以前不止一次尝到过及时行乐的甜头，例如脏衣服换下来，懒得洗，父母帮我们洗了，我们发现拖延不但可以使自己享乐，还避免了洗衣服的辛劳；再例如工作来了，如果我们选择拖着不做，结果计划临时有变，这个工作可以不做了，我们何尝不会默默的为自己的“聪明机智”鼓个掌呢！ 礼仪

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　　2. 完成任务的压力不足

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　　当出现任务时，人们通常会陷入“马上做”或者“等会儿再做”的抉择中，这是一种很常见的心理冲突。说的具体一点就是：任务来时，我正在看八卦呢，选择“马上做”意味着我必须停止无压力的八卦状态，马上面对自己的事情了；而选择“等会儿再做”，我看似可以先轻松一下，但是实际上任务的压力从下达之时起就是一直存在的，潜意识中这种压力会随着拖延的时间越长而变强。重度的拖延症患者，似乎不会在轻压力下选择“马上做”，只有当时间的压力强大到他无法承受的最后一刻才开始着手。 礼仪

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　　3. 对自己的能力不自信，被畏惧冲昏了头脑 面试网

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　　有的时候，我们拖延，并不是因为我们不想做某事，而是因为对自己的能力及任务目标没有清晰的认识，使我们不得不被这种畏惧牵着走。对于有些复杂的任务，我们想要完美的完成，但是苦于找不到着手点，总想着自己还要再准备准备，思考成熟了才能开始，结果一边“准备”、思考，一边在焦虑怎么才能完成任务，几天、甚至几周以后，任务仍然停留在起点。

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　　即便我们已经找到了拖延的原因，我们还是不得不承认，有些时候，我们就是拖延了，严重的还可能对工作或者团队造成不利影响。拖延症是病，我们看似尝到甜头了，及时行乐了，但随着拖延症的越来越严重，隐患也开始突显。

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　　拖延的隐患 礼仪

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　　1. 期限临近时，承受的压力会产生比前期强大几倍甚至十几倍的焦虑和恐慌。就像之前说的，任务的压力是从任务下达之日起就存在的，它只可能在任务完成或者取消时消失，而它不会随着时间的推移而减少，反之这个压力会逐渐变强。拖延后的巨大压力，可能会压得你几天都茶饭不思，无暇顾及其他，只求快点完成任务。也只有在这个时候，你才会深刻的反思下次一定不能再选择“等会儿再做”了。其实往往下一次，你还是会拖延。

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　　2. 人生的精彩之处就在于，你永远不知道下一刻是惊喜还是惊吓。拖延的甜头可能会出现任务取消的情况，同样也会相同概率的出现任务提前的情况，没有几个人能承受住这种惊吓，加班加点的赶工，焦头烂额的啃笔头，敲键盘点鼠标。那时焦虑恐慌的程度又比临期赶工时的严重不止三个度，根据你对上司或者客户的重视程度不同而不同。当然，如果你自己是老板，或者你已放弃治疗，前面的假设都不成立。

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　　3. 懒惰小人会严重影响你的工作成就感和自我价值感，而这两样是在职场打拼时比较重要的素质。没有对比就没有伤害，面对一样看似简单的任务，同事能快速的完成，而你总是要拖到最后才能完成，同事因为提前完成，给自己预留了充足的时间进行后续检查，而你的任务是临期前赶工完成的，能在期限前完成已算不易。排除你天资过人的情况，这两种状态下交出来的任务肯定是有差别的。被老板点名对比时候，会不会默默地希望替自己找个帽子盖住脸？

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　　战拖方案

　　我们意识到了自己的病症，并且没有放弃治疗，这实属不易，是不是该先给自己点个赞？心理动力是改变的前提，这说明我们已经迈出改变的第一步：认识到问题，并希望自己能有所改变。如果你觉得拖延挺好，现在可以点击返回键退出了。 面试网

　　第二步，制定自己的完成期限。例如本该周五完成的事情，可以先尝试给自己把期限定到周三，并不断暗示自己一定要在周三前完成，为自己找出各种拖到周五肯定来不及的理由，强化任务压力。 求职面试

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　　第三步，降低自己对任务的期望。对于以期望尽善尽美而拖延的人而言，首先可以降低自己对任务完成状况的期望，或者降低目标。你想学习英语，一开始就给自己下达1个月就能随意撩老外的任务，那只会让你发现自己的“普通”。不妨先给自己定下第一天认识几个字母，学习几个音标开始。 求职面试

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　　最后一步，就是一定要迈出第一步！这里的第一步是开始行动的意思。不要总是做思想的巨人，行动的矮子，“身未动，心已远”并不是好的工作状态，“心动行动”才是。我们可以在行动的过程中边做边总结边改善，前期可能会慢一点，熟悉了投入了，一切就顺其自然了。

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　　就像阴阳之道，没有懒惰的存在就不能突显勤奋的可贵，没有勤奋的努力，就换不来懒惰的舒适，懒惰和勤奋其实也不是敌人，它们是相辅相成的，一个让你享受生活的乐趣，一个带你领略人生的意义，均衡它们，可以让你享受舒适与充实结合的和谐的生活。 求职面试

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