北京招聘之如何减压？

        随着经济的发展，人们的生活节奏进一步加快，这使得越来越多的职场人感受到压力的重大。说到压力，我想肯定是因人而异的，当然压力的大小也不一，但归根到底都是压力，只要集聚的越来越多，一定会对人造成一定的伤害，所以这时候你最需要做的就是减压。

        你需要改变自己的认识，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不佳的原因，改变目前的生活方式。 专家经过深入研究，得出结论试图通过自身的情绪调整，迅速摆脱压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节。

        那么，我们该如何正确的减压呢？

　　1.必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的尽管是最微不足道的成绩，那么也会令你心情舒畅。 礼仪

　　2.如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人，这样可以使自己得到更多的安慰。与朋友的一次短暂的电话交谈，远胜于服用一剂镇静剂。
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　　3.消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，那么你不妨努力的与大家搞好关系，精诚合作。

　　4.每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时你一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情来分散自己的注意力。

　　5.审视自己的居住环境，在装修时要尽量避免红色和黄色。红色容易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具(如淡蓝色)最易稳定情绪。

　　6.同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，也许问题就已经解决了一大半。

　　7.学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 面试问题

　　8.如果心情烦恼是因为时间不够造成的，那么不妨放下手头的事情，合理的安排一下接下来的工作计划，哪怕是每天清晨早起15分钟也行。

　　9.试着为你的生活添加一些笑声与幽默。比如全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影，这是很不错的主意。

　　10.音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格，同时还可以平复人的坏情绪。

　　11.定期进行体育锻炼，这样不仅可以增强体质，同时还可以使人心情愉快。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。

        希望你读完本文之后，可以有所启发，或者可以对正处于职场高压期的你能有所帮助。

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