如何消除办公室坏情绪
根据美国密歇根大学的一项调查数据表明，办公室一族有3/10的时间会脾气古怪，爱发牢骚并易怒。那么该如何消除这些办公室坏情绪呢？下面我们详细的说一说。
1.当突然之间产生坏情绪的时候，一定要该发泄时就发泄。摆脱坏心情的最明智做法就是不要抑制它，而是任其发泄3-5分钟。但要设定好自我放纵的界限，趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。
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2.故意克制，装作有好心情。有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不知不觉间悄悄溜走。当你的坏情绪涌上心头时，不妨努力伸一下懒腰，做一次深呼吸，或者去打一个短暂的电话，试着强制的让自己微笑3分钟。
3.迅速的进入工作角色：当不愉快的事情降临到头上时，你不妨迅速的进入工作角色。实在不能全身心的投入到工作当中，那么就选择去帮同事的忙，这样烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
4.回忆美好时光：回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时，你有多么骄傲等。
5.暂时置身事外：当被工作压得喘不过气来的时候，干脆暂时放下手上的一切工作，到户外去舒缓一下紧绷的心情让自己完全的放松一下。
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6.保持充足的水分：当你紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张感会顿时消除。每天你的身体需要大约8杯水才能保证精力充沛，千万不要等到你感觉口渴时才喝水。
7.哼一首自己喜欢的曲子：很多资料表明，音乐能改变人的情绪。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿，感受新的自我，无他人在时可大胆地高声唱出来。
8.学会释然：有些问题是根本没有解决办法的，所以抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。
消除办公室坏情绪的方法还有很多，只是每个人都应该找到属于自己的方法，只有这样你才能带着好情绪来工作，从而创造出更大的价值。
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