职场中的四大恶习

        现代的工作和生活节奏加快，占用了人们大量的休息时间，他们很少有时间可以去锻炼，这就造成了很多人出现亚健康状态。加之工作中有很多不好的工作习惯，而这些隐形的“健康杀手”却不能很好的得到白领们的重视，使他们陷入危机四伏的状态之中。

        针对这种情况，资深人力资源师特别针对职场中白领们最常见、也最容易引发健康问题的四大工作恶习做出了分析，希望能给正处于职场亚健康状态的你一些警示。

        第一，上班时久坐不起。

　　    在广大的白领队伍里，有很多人上班时一旦坐下，就不想再站起来。你可知道久坐不利于血液循环，同时还容易引发很多新陈代谢和心血管疾病，且坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的一个重要因素。

　　    健康专家提示：每隔一个小时站起来走动、远眺，都有助于放松身体，适当的让身体休息能够更好的继续工作。

        第二，长时间对着电脑。

求职信息

　　    和白领们关系最为密切的，莫过于每天都要使用的电脑。在现代的职场白领中，有很多人每天使用电脑的时间都超过了8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射之外，还容易使眼病、腰颈椎病、精神性疾病等在办公室白领中流行。

        健康专家提示：午休时间可以适当的做眼保健操来缓解疲劳，或者利用午休时间外出散步，也是一种远离电脑辐射、保护眼睛和身体的一种健康方式。

        第三，睡眠不足。

　　    白领们日常工作非常忙碌，其中很多人都不能保证充足的睡眠时间。如果没有良好的睡眠，那么在工作的时候就很容易造成精神不集中、工作效率不高，如果经常性的睡眠不足，则更容易诱发失眠。

        健康专家提示：每个人都要养成良好的作息习惯，你在下班回家之后，可以多做一些放松的运动，用舒适的心情入睡。要深刻的认识到，利用睡觉的时间想工作，并不能帮你提高工作效率。

        第四，上班没时间喝水。

　　    职场中我们经常看到，有不少白领因为工作节奏快，喝水的时间几乎都没有，有人甚至工作一天都不喝一口水。殊不知，喝水太少则会让人身体中的沉淀增多，容易形成肾结石。

        健康专家提示：水是生命之源，白领们在紧张工作的时候也要注意滋润干涸的身体，每天8杯水是白领健康的保障，如果工作实在太忙的话，那么每天至少要保证4杯水，这样的话也能满足身体对水的基本需求。

        总之，“千里之堤，溃于蚁穴”的道理就不用小编多说了。要想拥有健康的体魄，那么就要从细微的地方来注重自身好习惯的养成，只有养成了健康的工作习惯，那么你才能为日后职业的长远发展打下坚实的基础。 礼仪

声明：职场中的四大恶习来源于互联网，其版权均归原作者及其网站所有，本站虽力求保存原有的版权信息，但由于诸多原因，可能导致无法确定其真实来源，如果您对本站文章、图片资源的归属存有异议，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意！