都市白领工作压力大（二）

        那么，怎样才能更好的缓解精神压力呢？

        工作压力对现代的很多人来说，都会产生很多不良的影响。我们能否消除现代工作生活所带来的压力？不能，因为这不是一件绝对的坏事，所以我们不能消除。在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，挖掘我们未知的潜力，帮助我们达到自己一直认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而垮掉。

        缓解压力需要遵循四个原则

　　    1.用积极的态度面对压力。

　　    在充满竞争的都市生活里，每个人都会或多或少地遇到各种各样的压力。要明白，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看我们自己是如何看待它的。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也并没有那么大。

　　    有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是我呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就可以了，有些东西是急不来也想不来的。与其给自己增加无谓的烦恼，还不如想一些开心的事，多学一些知识，让自己以后的生活充满更多色彩。

　　    2.减压先要解开心结。

        人是一种贪欲极强的动物，他们总是很看重金钱、荣誉、名利等，想要每一样都加在自己身上，但是你有没有想过，身上的东西太多的话，一定会让自己感到疲惫。一定要学会为自己打开心结，要学会轻装上阵，学会善待自己，凡事都不跟自己较劲，这样你会感到更加轻松。

　　    3.适度转移和释放压力。

　　    面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？ 求职信息

　　    4.对压力心存感激。

        心存感激这是一种人情味的体现。因为压力有时候可以转化为促使我们前进的动力，所以不要对压力总是一刀切，把它往不好的方面想，改变自己的看法，你将会获得更多。

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