赢家们 午休偷偷在做的事
上班日的中午时光，你是否是这样度过的： 求职面试
边吃饭、边开会，有时囫囵吞枣到吃了什么都不知道。 礼仪
跟办公室饭友匆忙去餐厅占位，边吃边吐苦水。
或是，拿着便当，继续黏在计算机荧幕前，漫无目的看文章。 面试问题
这不是令人意外的情景。《哈佛商业评论》曾引述一项名为「能量计划」（The Energy Project）的调查结果指出，四分之一的上班族，午休时间没有离开办公桌。 qzm4
但你知道吗？我们可能正错过，一天最能添人缘、冲创意，甚至补充活力的黄金时光。 qzm4
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寻找午休新配方
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全球正在做：丢掉鼠标＋便当 求职信息
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其实，午休时间，是一天中唯一真正属于自己的时光。但，却只有少数赢家，意会到这个「真空时间」的好处。
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例如，掌握全台最大广告预算的群邑台湾分公司董事长余湘，就很会利用午休时间广结善缘。约中午，半公半私的时间揪团吃饭，反而让她的饭团集结宏碁、海洋拉娜与天空传媒等高阶经理人，牵出来的商机更大。
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老爷集团执行长沈方正，则利用午休时间，帮自己「充饱」创意。
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「（午休时间）若只用来吃饭，太可惜了！」有将近30年职涯经验的沈方正观察。工作越忙碌，越要学会中场时间抽离工作。 礼仪
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当然，我们多数人的午休时间有限。但起码，你可以选择好好的吃，专心一致的去享受食物。 求职面试
就算你要午睡，也请记住15分钟到20分钟的关键数字。研究已证明，一个午间的短睡，胜过你晚上多睡好几钟头。
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其实，现在全球正流行，用新视野看待午休时间。「找回你的午餐时间，就是拿回人生自主权的第一步」着有《这样WORK才WORK！》的职场畅销书作家史瓦兹（Tony Schwartz）说。 礼仪
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1小时可以不一样 礼仪
赢家午休小改变，翻转人生
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这其实有科学根据。我们若一直处于工作的紧张情绪，对脑子的伤害很大。史丹佛大学的实验也证明，走出去散个步，创意反应是久坐办公室的2倍。
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不管你选择午休时间该怎么过，但一场午间的小改变，是可能翻转人生的关键。 求职面试
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台积电研发经理谢志宏，因为一个不甘陷入中年肥胖危机的念头，决定重新安排午休时间，3年后，他打破全国「百马」纪录，还换来了职涯高峰。 面试网
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读到此时，若你仍坚持，午休时间太短，真的很难拿回主导权。
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沈方正建议，先跳出框架思考。 面试问题
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我们可以问自己，多数时间，是否总为午餐吃什么而想破头，然后又陷入，「要和同一群同事」及「进餐厅吃顿饭」的双重框架，导致我们总将午休活动空间，限定在从办公室出发、步行10分钟之内的餐厅，因此，想不到吃什么好，也是必然的结果。
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但如果把这个框架拿掉，把吃午餐简化为吃个三明治，「哇，那你就可以利用午休，逛书店或去美术馆，甚至看纪录片，做自己喜欢的事，多么过瘾！」
别小看午休时间可以带来的改变。上述的这些赢家，可能一周只是做一次小改变，哪怕是10分钟的心灵对话，效果，都很惊人。 qzm4
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曾获《国家地理杂志》「年度探险家」称号的韩福瑞，曾大力推广在午餐时间进行「微探险」。他说，与其浪费时间在办公桌前啃三明治，不如用全新的眼光到附近的绿地走走：当你走出去，你一定会看见不同风景。 面试问题
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今天起，若你已准备让自己的午休时间不一样。探险，已经开始。
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