职场高压不可避免，学会减压是王道

　    现代社会，让人喘不过气，超高的工作量，以及高强度的竞争压力，往往让职场人士不堪重负。适当的压力，能偶提高效率，事半功倍，老板们也乐见其成。但是压力过高，非常容易出现精神健康问题。人的精力是有限的，随着年龄的增长，我们开始对许多事情力不从心。熬夜过后，脸色蜡黄，很长时间都调整不过来……春雨医生的创始人由于压力过大，工作量过大，突发心梗而死，时年44岁。职场高压，如今已经是不可回避的问题，我们能做的就是要及早发现自己的情绪问题，自我解救。

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　　静心减压

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　　静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人以为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地方便能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必然有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必然的，问题在于我们以怎样的态度去面对。 求职信息

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　　学会静心，是处理压力的基本条件，方法包括：日常操练——每日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安顿下来，并给予时间安静休息。学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。 求职面试

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　　忙乱中自我调节 qzm4

　　事实上，不少上班族都常要面对沉重的工作，以致出现情绪困扰，心理学医生认为是不会自我调节的缘故。有些人经常觉得自己很忙乱，但通过自我调节，就可以达到乱中有序。举例说，当很多事物要处理时，可以拿一张纸，把需要处理的事情一一列出，思考各种事物的优先次序，如有什么要立即处理？哪些可以交给别人做？又有哪些可稍后面对？心中只要有一个行程表，混乱的感觉便能减少。

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　　另外，每个时间段只适合处理一件事，便不须同一时间应付数件事，所承受的压力自会较轻，压力来自太过忙乱，若不懂得安静及专注，会出现很多焦虑。要知道，愈是专注，愈能改善工作效率，忙乱感自会消失。中国人有句话是静中得力，这是很正确的，因为安静时，我们才能把所有力量泉源集中一起，专注于一件事上，不用再挂心其他事。

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　　多亲近大自然

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　　减压的同时，必须留意个人健康体质，因为如果精神不足时，不只工作效率欠佳，甚至面对事情的抗压能力也下降。良好饮食、睡眠及运动习惯，是健康的基本条件。除此之外，也可透过一些活动帮助减压，首选是接近大自然。在国外，非常流行森林浴，郊区一般是森林浴的首选地，越多的树木，负离子成分越高，可促进血液循环，提升抗压能力。 面试问题

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