学会管控情绪，不做“职场双面人”

 

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      金星在脱口秀中讲起一个关于橙汁儿的故事，把空姐的两副面孔讲述的惟妙惟肖。在职场中，有些人也会有这样两副面孔，在公司是好脾气的先生，面对老板的责备和客户的刁难，都能微笑应对，再事逼的领导和客户都能忍受，如果有受委屈大赛，想必他一定是第一名。但是这幅好脾气在回到家之后就消失殆尽了。见到熟悉的家人忍不住唠唠叨叨，因为一点小事大发雷霆。这是典型的“”。

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　　有不少职场人士都是“双面人”，工作时和回家后几乎判若两人。这种现象出现的原因极有可能是过大。

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　　上班和下班有着“两张面孔”：上班和蔼、下班暴躁 礼仪

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　　客户是上帝，老板是衣食父母，因为工作需要，上班时保持笑容，和客户交流时也有良好的态度。就算客户挑刺儿，也会以最大的耐心，微笑应对。然后回到家里，神经不再紧张，满腹牢骚和怨气就要发给家人。然后因为各种小事和家人争吵，事后还是会后悔，责备自己情绪化。

　　职场压力过大是主因 面试网

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　　在职场中，每个人都担任着不同的岗位，由于每份工作的要求不同、个人的性格不同，职场人在工作中不得不“戴着面具”来面对领导、同事、客户。

　　很多人在工作中必须绷紧神经，在精神高度紧张的状态下来应对工作，以满足职场中的角色要求，可以说在单位中展现出来的是社会中的自己。职场人回到家后会卸下“面具”，此时社会属性减少，自然属性增加，不同于职场的另一面自然就表露出来。 面试网

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　　现代社会竞争激烈，职场人每天都会面对来自工作、生活、家庭、经济、情感等各方面的压力，一旦不能正确解压，就会造成所谓的“职场双面人”。 面试问题

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　　为了解决生活压力或是提高生活质量，不少职场人在外面强装笑脸、假装坚强、故作成熟，刻意掩饰自己的情绪以维护形象，而一回到家，就有了一种回到舒适的港湾的感觉，马上倍感疲惫和失落。这些人认为家人或身边亲人应该体谅自己，因此无心也无力与家人沟通，而当这种寻求体谅与支持的行为未得到回应时，就会感觉到无法承受，甚至为此大发雷霆。

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　　人本身有感性和理性两方面，在工作时必须遵守单位的规矩，需要克制自己，而在家中面对关系亲近的家人时，则会更感性一些。很多人在家里不会再伪装自己，该生气就生气，他们认为家人会包容自己，因此把家人当作宣泄的对象。

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　　对于下班后变得沉默寡言的人，则是疲劳造成。有些人工作时要付出很多精力，回家后只想放松自己，人需要一定的独处时间来使身心得到休息，恢复精力与体力。

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　　调整心态是关键 面试问题

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　　尽管“职场双面人”是比较常见的现象，很多人也不以为意，但如果不重视，长期发展也许会造成严重后果。

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　　人在不同情境中有不同的表现属于正常现象，但如果职场人在工作和生活中的情绪反差太大，不仅会让家庭关系紧张，还会让自己身心俱疲。“如果在家里太暴躁，会影响家人感情，而家庭不和睦，又会影响工作，这就成为了恶性循环。上班时和回家后的情绪不应相差太大，即使在家中也不应完全任性，否则就会对家人造成伤害。

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　　“职场双面人”现象如果得不到正确的疏导，时间一长将有可能演变成心理疾病，比如人格分裂症、抑郁症、焦虑症或恐慌症等。而后期还未加以心理引导的话，则有可能发展为严重的抑郁症，给工作和生活带来严重影响。

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　　避免此现象发生的关键在于心态上的调整及心理上的疏导，感觉到压力的时候，可适当放松一下，休个小假，让紧张的情绪得到缓冲；或是培养健康的兴趣爱好并积极参与，让不良情绪与压力得到正确的释放。还可以主动与身边人及亲人沟通，不仅能缓解压力，也能得到他们正确的理解与支持，让自己更有动力面对工作。

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　　另外，养成良好的作息习惯也是必要的。 面试问题

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　　要保证优质及足够的睡眠，这样不但能保证精力，还可以有效地提高工作质量和效率，时刻保持清晰的思路。保持良好的生活习惯，如早睡早起、按时三餐外，还要确保足够的营养支持及健康的身体，以便随时应对高强度的工作。

　　职场人应正确认识自身能力，清楚自己的优劣，并明确职场定位，这样有助于最大限度地提高工作的满足感和成就感。如果能加强职场学习、提高职场生存技能，面对压力时，就能更轻松地应对。 求职信息

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