职场缺氧

       我们的生命离不开氧气，当缺氧时，我们的身体会出现头晕眼花、心慌气短、呼吸急促等症状。而在职场上，我们的心理有时也会“缺氧”，从而给我们带来一些困扰。职场“心理缺氧”是大部分职场人都会遇到的问题，只不过有轻重和时间长短之分。“缺氧”的原因很多，有对工作本身的厌倦也有对工作环境的厌倦。

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       一、概述 求职信息

       久走职场江湖，越来越多的人对自己的工作要么厌倦松懈，没有冲动和激情；要么紧张焦虑，害怕被人取代自己的位置；要么认为自己前景黯淡，甚至感到才思枯竭江郎才尽…… 

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       某媒体全国发起的《你的职场是否“缺氧”》大型专题调查结果显示，高达96.82%的职场人或多或少有上述种种反应，正处于“缺氧”状态。

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       职场“缺氧”有很多症状出现，调查发现“讨厌现在的工作，厌职”的症状比率最高，达到48.74%，其次是“无精打采，无所事事”这类症状，比率为39.16%。值得注意的是，女性的厌职情绪要比男性高8%以上。  求职信息

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       “感觉透支，身心疲惫。”是另一种“缺氧”症状，投票率达到了32.34%，职场人身心健康很成问题。而且随着年龄的增长，人们感到身心疲惫的几率也越来越高，工作10年后，这一选项的比率排在了第二位。 

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       “缺氧”已经成为职场的一种普遍现象，由于女性更加敏感，相对男性，对职业成就的预期要小一些，因此，更加容易受到职场环境、个人因素等的影响而导致缺氧。OL(女白领)正成为职场“缺氧”的主要受害者。   求职信息

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       二、造成“缺氧”的因素 求职信息

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       据调查结果显示，“行业工作压力使个人脑力与体力透支”成为评判行业“缺氧”的最重要因素；“行业工作导致作息时间不正常，没有休息”是第二大行业“缺氧”因素；位列第三的是“行业技术变化太快，知识更新迅速”。“公司搞派系，相互勾心斗角”、“缓慢的办事效率”和“老板个人独断专行或是个偏执狂”这三大因素依次是公司“缺氧”的重要点。

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       在对OL的调查中显示，OL职场缺氧原因反映最多的主要有以下因素： 

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       （一）外在因素 求职信息

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       1、每天机械重复地工作 

       2、被穿小鞋，没有机会展现才华 

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       3、遭遇善变老板 

       4、背黑锅，含冤受屈  求职信息

       5、与同事没有话题想法得不到认同 

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       （二）内在因素

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       1、感性动物，情绪化严重  面试问题

       2、娇气，一旦遇到困难容易有较大的挫折感  礼仪

       3、关注自身，情绪转移渠道少 

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       4、成功欲望相对较低  求职信息

       5、容易相互影响  面试问题

       三、“缺氧”危机及解决方案 qzm4

       缺氧危机之一：职业枯竭

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       缺氧表现：感觉自己就像一口快要挖不出水的枯井，什么时候都会被一个冠冕堂皇的理由辞退。 面试问题

       自救方法：辞职充电提升自己。

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       专家建议：职业枯竭很多情况是一种“本领恐慌”，面对越来越激烈的竞争，职场的安全感被破坏，女性一旦没了安全感，焦虑、担心、被耗尽感就会长期如影随形。除了要保持必要的自信，你也需要客观地审视一下自己，自己是否该去充电了，只有不断地学习和进步，才能让你永远不会真正枯竭。 礼仪

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       缺氧危机之二：职业倦怠 求职信息

       缺氧表现：刚上班时的那股热情和激情被现实磨灭，每天按部就班，自己都麻木了，之前的雄心壮志，一溜烟儿的消失了。

       自救方法：寻找最适合自己的工作。 面试网

       专家建议：工作失去新鲜感，没了激情，就容易引发职场倦怠。初入职场，女性往往比男性更有幻想，一旦工作不如预期，就容易丧失激情，找不准方向，产生倦怠。这时，女性更需要的是理智，对工作具体分析，如果这份工作还需要发掘你的潜力，就不要轻言放弃，给自己设立目标，提出挑战。如果真是工作不适合你，没有什么发展前景，应该当机立断，去寻找更大的发展空间。 面试问题

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       缺氧危机之三：压力过小

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       缺氧表现：对于工作，根本感受不到热情，在公司感觉像被人遗忘了一样，工作起来无精打采，对上班产生了一种莫名的恐惧，一想到上班心里就犯怵。

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       自救方法：努力表现自己。 面试问题

       专家建议：压力过小，不受人重视，处在公司的边缘地位，往往会觉得自己做的工作没有什么价值，得不到同事和上级的承认，产生职业疲惫感。女性遭遇这种情况反应不如男性强烈，容易忍气吞声，应该学会找机会来表达自己不希望被忽视的愿望，发出自己的职场声音。比如与上司充分沟通，让他知道你的职业抱负和职业发展规划。抓住一切机会来展示自己的能力，包括多与同事交流，打开自己在公司人脉等等。但是职业能力尚且欠缺的，就应该先去学习充电，否则会给人只知道说空话之感。
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       缺氧危机之四：压力过大

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       缺氧表现：“连和朋友逛街脑袋里也是想的没完成的工作，巨大的工作、生活压力让人透不过气来，开始为一些小事而感到莫名的烦躁。”

       自救方法：调整心态，放松心情。 面试网

       专家建议：这类人的薪酬和职位往往是比较好的，但是要承担很大的工作压力。面对高压，女性情绪转移的渠道少，更应学会自我调整，学会自己缓释压力，合理安排工作与生活。比如多交一些朋友，多培养一些兴趣爱好，让自己的工作压力可以在生活中得到释放。其次，不要苛求他人，把自己的紧张情绪带给别人，这样会让别人对你产生排斥。

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       职场上的各种压力常常让人觉得喘不过气，面对缺氧的职场，我们不能一味抱怨或是逃避，更不能沉沦其中、自暴自弃，而是要让自己成为职场造氧机。天助自助者，我们要自己解救自己。 

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