杀伤式叫醒

       对于上班族来说，早起绝对是每天最痛苦的事情之一。如果住处离公司较远，就更得早起，否则就大城市的交通状况来说，一不小心就会迟到。所以，闹钟成了上班族生活中必不可少的一部分。其实闹钟还算是温柔的叫醒方式，有一些杀伤式的叫醒方式，简直是噩梦一样的存在。

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    杀伤式叫醒是一种让自己快速起床的方式，通过惊醒的方式，让人立即恢复意识，这是一种粗暴的叫醒方式。专家提醒，叫醒的那一刻，要给大脑一个“醒来”的信号，同时，还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑。粗暴的杀伤性叫醒，会对身体健康有影响。 qzm4

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    其实，起床并非是一件简单的事情。在被叫醒的那一刻，人们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。在这个过程中，当潜意识接收到“醒来”的指令后，它会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了。于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境。然后所有休息中的神经系统，开始启动……当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的“时间”。 面试问题

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       而杀伤式叫醒的方式非常突然，没有给大脑足够的清醒时间，不利于我们的身体健康。那么，在生活中有哪些常见的杀伤式叫醒的方式呢？

    1.一把拉开对方的被子——这种方式不仅严重摧毁对方的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动对方拿着的、抱着的、盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！ 礼仪

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    2.一点都不温柔的拍对方的身体——叫醒时，碰触对方的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊，可能会有杯具发生。

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    3.愤怒地冲房间，大喝一声“七点了，还不快起！”——要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把人的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁一个人幸福的早晨。 求职信息

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    杀伤式叫醒虽然能够达到让你快速起床的目的，但是这样粗暴的方式会剥夺人体自身潜意识里的安全感。潜意识在检查环境时，就觉得不安全，于是人在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击叫醒人，冷漠麻木，或者情绪崩溃。就算没有产生什么严重后果，也会给自己增加很多负面能量，不利于身心愉悦，进而影响到工作质量。

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       所以上班族们尽量不要选择杀伤式叫醒的方式去摧残自己、破坏美好的早晨时光。每天晚上早点睡，不要总是熬夜，调整好生物钟，睡到“自然醒”的梦想才能早日实现。另外，家人也要对上班族们多体谅一些，采用一些更加柔和的叫醒方式，还早晨一个和谐自然的氛围。

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